Nociones Básicas de Aikido

El Aikido, de origen japonés, fue creado por el Maestro Morihei Ueshiba (1883 -1969). Es un arte marcial tradicional, no competitivo y no agresivo, basado en movimientos circulares y en el aprovechamiento de la energía del oponente. Es una disciplina de auto superación donde la competencia se realiza sobre uno mismo. Toda persona, sin tener en cuenta su edad, sexo o capacidad atlética puede practicar este arte. La práctica periódica permite aliviar tensiones y relajar la mente.

Vocabulario básico:

• AIKIDO: Ai: Armonía, unión. Ki: energía Do: Camino
• Rei: saludo
• Onegaishimasu: Se utiliza para pedir permiso
• Domo arigato: Muchas gracias
• Dozo: Se utiliza para dar permiso
• Yame: Cesar; orden para finalizar el ejercicio
• Sumimasen: por favor
• O’ Sensei: Gran Maestro; sólo se utiliza en referencia a Morihei Ueshiba
• Sensei: Maestro, profesor.
• Nage: El que ejecuta la técnica
• Uke: El que recibe la técnica y cae.
• Tatami: Área de práctica

Números en Nihon Go:

1.       Ichi

2.       Ni

3.       San

4.       Shi

5.       Go

6.       Roku

7.       Shichi

8.       Hachi

9.       Kyu

10.  Ju

Cuerpo:

• Ashi: pie
• Men: cabeza
• Hiji: codo
• Hiza: rodilla
• Te: mano
• Tegatana: manos de Katana
• Kote: muñeca
• Kubi: cuello
• Ude: brazo
• Mune: pecho
• Koshi: cadera

Vestimenta:

keiko gi: indumentaria clásica para la práctica (chaqueta y pantalón blanco)

Hakama: pollera pantalón tradicional reservada para los cinturones negros

Obi: cinturón

Posiciones:

• Hanmi: postura del cuerpo
• Kamae: guardia
• Migi kamae: guardia con la pierna derecha adelante
• Hidari kamae: guardia con la pierna izquierda adelante
• Seiza: posición de rodillas

Desplazamientos:

• Tenkan: giro
• Tenkan ashi: girar el cuerpo sin caminar
• Tenkan ura: girar el cuerpo hacia atrás
• Tenkan omote: girar el cuerpo hacia adelante
• Shikko: caminar de rodillas, el andar del samurai
• Zaho tenkan: girar con las rodillas

Caídas:

• Ushiro hanten ukemi: caída hacia atrás sin rol
• Mae kaiten ukemi: caída hacia delante con rol
• Ushiro kaiten ukemi: caída hacia atrás con rol

Agarres / Ataques:

• Katate Dori: Agarre a una mano
• Gyaku Hanmi: Postura espejo entre nage y uke (por ejemplo, nage con pie izquierdo adelante, uke con el derecho)
• Ai Hanmi: Postura cruzada entre nage y uke (por ejemplo, pie izquierdo adelante, ambos)
• Ryote mochi / morote mochi: Uke toma con las dos manos el antebrazo de Nage
• Shomen uchi: Golpe frontal descendente a la cabeza
• Yokomen uchi: Golpe lateral descendente a la cabeza
• Chudan tsuki: Golpe de puño al centro

Tai Jutsu: Técnicas de mano vacía

 (Ataque / agarre - Técnica – Variante)

1. Gyaku Hanmi Katate Dori - Tai no Genko - Tenkan ashi
2. Gyaku Hanmi Katate Dori - Tai no Genko -Tenkan ura
3. Gyaku Hanmi Katate Dori – Kokuyho – Tenkan ashi
4. Gyaku Hanmi Katate Dori – Kokuyho – Tenkan ura
5. Ryote mochi – Kokuyho – Tenkan ashi
6. Ryote Mochi – Kokuyho - Tenkan  ura
7. Gyaku Hanmi Katate Dori - Tenkan Ho - Mae
8. Gyaku Hanmi Katate Dori – Tenkan Ho - ushiro
9. Ai Hanmi Katate Dori - Dai Ikyo - Omote
10. Ai Hanmi Katate Dori - Dai Ikyo - Ura
11. Ai Hanmi Katate Dori - Irimi  Nage - Omote
12. Ai Hanmi Katate Dori – Irimi Nage - Ura
13. Ai Hanmi Katate Dori - Shiho Nage - Omote
14. Ai Hanmi Katate Dori - Shiho Nage – Ura
15. Ai Hanmi Katate Dori – kotegaeshi omote
16. Ai Hanmi Katate Dori – Kotegaeshi - ura
17. Suwari waza kokyuho

Buki waza – Técnica de armas:

Jo: Bastón de madera de 1,30m 

Bokken: Espada de Madera

Primeros 5 Golpes básicos de Jo:

• Choku tsuki
• Kaeshi tsuki
• Ushiro tsuki
• Tsuki gedan gaeshi
• Tsuki shodan gaeshi